��������

��Բ���� ����༭��ս�ɶ���������������

����һ����������¥

4��16/17�յģ��������ñ����ɶ������������������籭�����츮ˮ�ǡ��������ؾ��У�������Э����ȵ�һ��������������������2016��ȫ��11վ�����������籭���е��й�Ψһһվ֮�⣬Ҳ������Эҵ�������������µĵ�һ�����Һͼ�λ���ֲ��Ķ������籨��������Ȼ�������ս���ڴ�����һ����ĩ�ĵ�����

4��15�գ����Ǿʹ��ű�������װ������ɶ�˫�����ʻ�������������һЩ���⵼�µ�������ص�Ԥ���Ƶ�ʱ�Ѿ�����11���ˣ�Ϊ�˲�Ӱ��Ƶ��������˵���Ϣ�����Ǿ���ͳһ��16�������ٿ�ʼװ����

��ϲ���ǣ�16�����ϣ��Ƶ���ǰ������λ˧�硪�����Ա�����������ܺͼ�ʦ�޵У���ϣ��������dz������������֮�⣬��������һ���ƶ����ߺ͹���̨����Ϊ��λ���������������ṩ��ǰ����������������һ����Ҳ�����˵����������������ó���װ�͵��ԣ����ò�˵�����ܴ����Ĵ���ѹ��Ĵ���Ͳ����Ƿdz��dz������á�

��ʦ�޵к����ĵذ��ҵĶ����ǵ��Ժó�����320���ޣ�

��ί�ᱨ���Ƶ������ڽ�ԣ�Ƶ�����ڣ���������һ������һ�����������ȷ�ϣ���������ǩ�������ա��ֳ��������󷵳��ͻ�����ȣ��ֳ�������ѵĸ�ӡ������δ׼����ӡ�������������Ƿ��񣬸��������ö�ͦ��λ��һ�������ٰ�������ı����������õ����·���ֲ�����

16��������ְҵ�������ְҵѡ���ǵ�Ӣ�˸�������������̵�ӡ��������Ѫ���ڣ��޲�����ί��������ҵ������ǰ�����������С���Ȼ��������һ����Ҳû�����ţ�����ˮ֤�Ŀ���ˮ֤����Ϥ��������Ϥ��������������ط�ɽ��ˮ�㣬�����������������У���ʹ�������ԱߵIJݵ�������Ҳ����ʮ����⡣�����ܲ����Σ���γ��������������Ȧ���������λ�ã�ʲô�ط���ʼ����̣��ٸ������������ѡ�����ŵIJ��������ͱ������ܷ��䣬��Щϸ�ڶ��Գɼ�������𵽻��������á�

��ǰͻ��״��Ҳ�������е����⡣�����������͹���ˮ��֮����׼�����̵�ʱ����ǰ�ֱ�̥�����ڳ��Ż��˱�����̥û�������ϣ����ö�������10������ľƵ��æ�ͱ�̥���ֳ��������飨50mm��ߣ��ɱ�̥���ɱ�̥�Ǹ���ǰ38mm����õ�48mm���쳤�ȣ���񲻼��ݵ����⣬�ոպö��ѳ��ϵ�38mm������������һ��60mm���쳤�ȵ���̥���պÿ��Ի��������������ͽ�ְ�̥��Ƶ�͵����ʮ����־�����̥Ҳû�����£���Ȼ�dz��ſ����Ѱ���

����̥�����֮��Ѹ�ٸ�������վ����һ�Ҵ��ŵ���ʼΪ����ı���������������ǰһ��Եı���ʳ��������ձ���ֲ���Ӧ��Ϊ�������˳����ɱ����� ��ǰһ�����;������嵭��ʳ��Ϊ����

��͹��������������Ҷ�������Ϣ�����˶ӳ�������������˶��ǵ�һ����������Ҷ�������Դ�����Ȼ��˭����һ�����ŵ��ڴ��Ϲ�������Сʱ����û˯�žͲ��ö�֪�ˡ���Ȼǰ��ҹ˯���Ų������˺��ҹ˯�߻������Garmin˯�߼����ʾ���˯��������Сʱ���賿����´���Ҳû���ҳ��ѣ���֤�ڶ��������õľ���״̬��

��ǰ���ϣ�������������˵�С�ȼ���

�����ߵ㣬һ�����Ѿ���ʰ�걸��ǰ�����������ֳ�����������Сʱǰ�Ĵ��굼��·��ʪ������ʱ�ҷdz������������Σ��Ͼ��кܶ��180���ͷ���90���䣬��Ϊʪ����·���ϣ���ʹ�Լ���С�ģ�Ҳ���ⱻ���˵IJ�С�����������ߵ�룬������׼ʱ���ţ�һ�ηź��Լ��ı�����Ʒ���������г���ͷ�����۾�����������Լ��ڳ��ϰ��������������׼����һ��750ml�ĵ�������ϣ�����Ƥ�����Ь�̶��á��ڵ��Ϸź�̫��ñ���ܲ�����ָЬ��

��Ȼ������궼�ڿ�����Ӿ����ȡ�ò����Ч�����������ǵڶ����ι���ˮ���һ����е㵣�Ļ����������������Ҵ����ҵġ���ƨ�桱֮��ӳ�����˵��������Ӿ���������ѡ����˵��û��ʲô���ã������ڽ�����������Ҫ����Ȧ����Ӿ�����ڳ�Խ������ѡ�ֵ�ʱ���ƨ�����ױ����˻��ֹҵ������߱�ק������������ڷ��ӡ����ڶ��Լ������Ŀ����ͶԱ����ķ�����������û��ʹ�ø�ƨ�棬���Ͻ��£������������ˣ�

������׼������ͬ�����飨25-29�꣩��ǰ���Ǻϸ�Ӱ��KONAѡ�ְ�˹�����㣬ҵ��һ��ѡ�֣��ҵĶӳ������� 8��뻻�����رգ���������׼������������ý��£� �����壬������ˮ���ʺ�������߶��е��������������÷��������������������������ġ���������ƽ̨����ˮץסƽ̨��Ե���ȴ�����ǹ�죬����Խ��Խ���ţ����ʲ������ߡ����Ų��г�����ǹ�죬��Ҷ��������һ��������ȥ���������ʱ�ü�ʮ��ѡ�ֳ�һ�����ſ���Ȼ������һ������㣬һ��ˮ��������Եú��˷ܣ�������ʮ�㣬��λ�ù�����������Щ����Ӵ�����ǰ���Ļ�˵������ˮ��һ�����ȭ��һ��������������������Ҳ������У������ҷ��֣�ԭ��������ƫ�ˡ�

ȱ������ˮ���ν����飬���Ҳ�������ˮ�߳ʡ�Z��·��ǰ���������˲�����·��Ȼ�󲻶����ֱ۹ҵ�ˮ�ߡ��������Ρ������������ꡪ����ˮ�߿���ѭ���С�����鿴Garmin·�ߣ���Ӿ����Ϊ1800�ף�·��ȷʵҲ�кܶ�Z�ͣ�ȷ���ζ��˲��١������һȦ��һ��Сƽ̨����ˮ�߸����ף��ٴ�����ˮ�п�ʼ�ڶ�Ȧ����ϧ������ˮ��������һȦ����ˮʱ�Դ�ȱ����ͷ�Σ��ٴ�����ˮ��ʱû�п��ƺ���̬������Ӿ����ˮ�������һ����о�Խ��Խ���Ծ����պ������ֹҵ�ˮ�ߣ��Ǿ�˳�����ˮ�ߵ�����һ��Ӿ����ʱ����ֻ���������ۣ������������������Ӿ���Ρ�

��ˮ��ժ��ӾñӾ����һ���Լ����ֱ��������ˮʱ�Ѿ���ʱ30���ӣ�����Ĭ��һ����ܳ�����Ͻ�һ����������һ�����½��£��о�����������·���ҵ��ܲ��ٶ����ٶ���430�ˡ����ٰǵ���£������滤��һ�ӣ�����ͷ��ȡ�³������³�ͷ�ϵ�Garmin 810���Ͻ������ܡ�

Ϊ�˼�����ʱ�䣬�Ҳ��õ��ǽ���Ь���ڳ��ϣ�����Ƴ��ܳ����������ڳ��ϴ���Ь�ķ�ʽ������û������Ь�������ǵ�һ�β������ַ�ʽ�ϳ�����ǰ��û���ü�Ԥϰ���ܳ�ȥ�Ĺ����л����е����������������ϳ���֮�����ϳ������˲��پ��Ž���Ŵ��ã��ҽŷ��˸����ʱ�䣬�����˺ü�����֮��Ŵ���Ь�ӣ����µ�һ����ֻ��25km/h�����õ����ú�һ���������ڵڶ������ʱ�����һ֧GU����������ʼ�������Ρ�

·�ߺܶ�Ĺ�����Ա�����������ķ���ԣ����õ�·�����ҷdz���ķdz�ˬ�죬�ٶȱ�����35km/h���ҡ�һ��ʼ�Լ�һ�������Ÿо��ܷѾ����ڵ�һȦ֮�����½���в��ټ�ʱ����������������һ���˸������Ҿ͸е����˷ܣ���Ȼ���к�����һ�����ҵ�����������ǽ�ֹ������Ҫ��ԭ�������ס�������Ҳ��ͣ��Ħ�г�����Ѳ�ߣ������������Ĵ�Ħ�в��д���߾���������һֱ�������ǵ�б�󷽡������߽������ȣ�����������Ϊ�ҵĶ��֣������Ҹ��죬Ҳ���ҵ��������Խ����ƽʱѵ����FTP�����ʳ�ʱ�䱣����165-170rpm���ڹ�����߳�Խ����������ѡ��ʱ�Ҷ���ע�������ѡ�ֱ��ְ�ȫ���룬��ֹ����ѡ�ַ�ʽ�¹ʶ��Լ���������

�����Ȧ40km��ɣ�����36.5km/h������ʱ1:06:02��ƽ������222w��ƽ������165rpm�������������Ը��˼���֮�⣬�����ؼ����ݺ�ƽ��ѵ���dz��ӽ������Ƿ��ӳ�����ˮƽ��

�ص�����������һ�ң�ժ��ͷ����Ѹ�ٻ����ܲ���Ь����������ñ���������ת����ǰ�ܳ�����������������û��Զ���в���վ����־Ը�������ù���ƿˮ�����˼��ڣ�����״̬����ʼ��Ȧһ��10������ܲ����Ρ�

ǰ����ܲ�����4:35,û�����ߴ���ǰ����ֽ�Ϊ���Եij��״̬��ֻ�ܰ��ٶȽ���4:50������һֱ��ͣ�ij鴤��һ���ֲ��ܷ����ٶȣ�һ�߲�ͣ�ؼ���ʱ�䡣��Ϊ��Ӿ������̫���ʱ�䣬Ϊ����ɱ���2:25��Ŀ�꣬�ұ��뽫������ߵ�4:30���п������Ŀ�ꡣ��·���治ͣ�Ŀ�����˹�����ҳ���ͬ�������ѡ���ܹ����Լ�������Ǵ�Լ��3-4km�ľ��롣�����ܲ����ٶȣ���Ҳ���ϱ�ͬ�������ѡ���dz�Խ����������ȵ���ʹ�����Ҳ��ܿ��ˡ��������ڽ���������ѵ�����ķ�����Ӿ�ϣ���ǰһ������Ӿѵ����43������ܲ�ֻ��41����������ٶ���5:00���⣬���ڵ��ٶ��Ѿ����ҵļ��ޡ���������ε��ķ�֮һ��һ������վ��б����һ����ʶ�Ĵ�������ƿˮ�ںȣ������Ҽ����ذ�ˮƿ���˹��������Һ������ܣ�����ͻȻ����Ȳ��ٳ���ˣ�����������ǰ��һ�㣬���ٵ�4:40���٣�������ɵ�һȦ֮������Ⱥ���п��dz��ֳ��ļ�����֪��ͣ�������군�ˣ�����ֻ�ܽ������١��������2�����·����½������һЩ���������ǣ������ҵģǣ��ȷ�Ķ��ѣ����Ƕ��ڸ��Ҽ��ʹ�������Ҳ�����ļ��٣����١��ټ��١��������һ�����䣬ȫ�����٣�ʲô���ʲôʹ�Ѿ���ȫ�о������ˣ�ֻ���������ٶȳ���յ㡣�ӵ㹰����ʾ2:22:39��oh my god���������ˣ�������ҵ�Ŀ�꣺����һ��ҵ�����������˶�Ա�ˣ�

���ճɼ��������Ŀ����ķdz����ģ�

�������ǵĶӳ�֮�⣬�Һ������������Ѷ��ǵ�һ�βμӱ�����������ȫ����������Ϥ���������зdz���������������������������������Դ˿������������˶�֮�ã�ף��ÿһλ���������ս�����������ǣ�

ͼƬ��Դ����������΢������Ȧ

���α༭��JAY

�������Ȩ���У�����ת�ء�������Ҫ������������ϵ����

��һƪ��������Ƹ������Ѱ���Ȱ����г�����

��һƪ�������б�

��Ҷ�˵

����Ҫ��¼��ſ��Իظ� ��¼  |   ע��

������������200��
  • ȫ��
  • wangyanlin 2016-04-20 09:16

    ���� ������

    +1

    0
    �ظ�
    �ٱ�
  • �������� 2016-04-19 22:44

    ��ϲС�࣡       ��50pro����զ�����������        ����tarmac sport����զ�����������

    +1

    0
    �ظ�
    �ٱ�
  • ���ַ���֮һ 2016-04-19 13:05

    �ף��о���ô�񵥳���еʦ

    +1

    0
    �ظ�
    �ٱ�
  • �����޽�168 ��������Ա 2016-04-19 12:13

    ��֪���������������ǿ��Ÿо�ͦרҵ��

    +1

    0
    �ظ�
    �ٱ�
  • Altria 2016-04-19 00:26

    ���ͣ�

    +1

    0
    �ظ�
    �ٱ�
  • �ϵ����󳵵����� 2016-04-18 21:12

    ��Ӵ�����

    +1

    1
    �ظ�
    �ٱ�
  • Weichin 2016-04-18 20:34

    ������ָЬ�Ͳ�������

    +1

    0
    �ظ�
    �ٱ�
�ٱ��ɹ�������Ա�ᾡ���ʵ������
��ȫ��ʾ

���ݡ����簲ȫ�����涨���˺���Ҫ���ֻ��Ųſ���ʹ

�����ۡ����������͡�

�뼰ʱ�󶨣��Ա�֤��Ʒ����˳��ʹ�á�

�Ƽ����

�Ƽ�����

������Ʒ